Motivace

Motivace je nezbytná součást cvičení. A to především pokud s cvičením začínáte.

Důležité je si uvědomit, že pokud nejste na cvičení zvyklí, tak musíte začínat postupně, a pomalu. Nesnažte se hned zkoušet muscle upy, a cvičit každý den.
Čas na regeneraci budete potřebovat větší než trénovaný člověk. Zpočátku cvičte 1x maximálně 2x týdně, a pak si postupně přidejte.

Nyní si budujete nový návyk, a proto nikdy nesmíte moc spěchat, a očekávat nemožné. Buďte trpěliví, a začněte pomulu. Z počátku si dejte malé cíle, a uvidíte, že u cvičení zůstanete snadněji. Než, když to budete přehánět s falešnými představami, že za měsíc dáte z ničeho 4×10 pull upů.

Opatrný začátek, je také prevencí proti zranění.

Výborná motivace je být v partě lidí se stejným zájmem, kteří se navzájem podporují.

Pokud nemáte takovou možnost, tak využívejte videa z youtubu nebo různé motivační kanály na instagramu či twitteru. Hledejte hesla typu “calisthenics motivation“, “workout motivation“,