L-sit
Jak je vidět z obrázku, tak tento cvik představuje sed na rukách. Nohy svírají se zbytkem těla pravý úhel. O hrazdy jste opřeni rukama, a v tom je rozdíl od předešlého cviku, kde je vaše tělo zavěšeno. Tento cvik lze provádět i na zemi.
Tento cvik je velice náročný na váš core. Vydržet jednu minutu je perfektní výkon.
Pro cvičení kalisteniky si lze pomoci i s aplikacemi. Výborné jsou MADbarz a perfektní je také Movement athtlete, kterou doporučujeme, vyberete si svůj level a dle toho se generují cviky.
Nejnovější komentáře