Štítek: spánek

0

Proč je spánek tak důležitý

Trénuj, jez, spi, a znovu. Takto by měl vypadat váš tréninkový den. Cvičit, správně jíst, ale také dostatečně spát. Regenerace je právě ta fáze cvičení, kdy vám rostou svaly, tak ji nepodceňte,protože: vaše svaly...