Archer pull-up

U tohoto pull-upu máte jednu ruku nataženou, a přitahujete se rukou druhou. S trochou představivosti v horní poloze vypadáte, jako kdybyste natahovali luk. Pokud trénujete tento pull-up jako přípravu na jednoruční pull-up. Tak se snažte mít přitahovací ruku co nejblíže u těla, nataženou ruku využívat co nejméně, myslíte na ni jen jako na oporu, a přítah provádějte jen druhou rukou.

Pro cvičení kalisteniky si lze pomoci i s aplikacemi. Výborné jsou MADbarz a perfektní je také Movement athtlete, kterou doporučujem, vyberete si svůj level a dle toho se generují cviky.

Hledáte novou nebo svojí první práci. Pojďte se podílet na vývoji a výrobě světlometů pro přední automobilky – pracujevhelle.cz