Reverse grip muscle up

Ve srovnání s pull-upem, kde reverzním gripem provádíme technicky i silově lehčí chin-up, je reverzní grip pro muscle-up pravým opakem. U muscle-upu podhmat výrazně ztěžuje tento cvik.

Zde je důležitý velký švih z vašich boků v počáteční fázi, a během fáze přesunu nad hrazdu musíte otočit svoje dlaně kolem hrazdy, aby směřovali směrem dopředu. U tohoto cviku jsou velice namáhány palce, tak bacha na to!

Pro cvičení kalisteniky si lze pomoci i s aplikacemi. Výborné jsou MADbarz a perfektní je také Movement athtlete, kterou doporučujem, vyberete si svůj level a dle toho se generují cviky.

Hledáte novou nebo svojí první práci. Pojďte se podílet na vývoji a výrobě světlometů pro přední automobilky – pracujevhelle.cz