Wall walking bridge – up

Dolů se tedy již po zdi dostat dokážete, takže nyní je čas na obrácený postup. Předchozím cvikem jste získali ohebnost, a rovnováhu. Chůze rukama směrem vzhůru je silově náročnější.

Počáteční poloha

• Počáteční poloha bude ta stejná, jako při chůzi rukami směrem dolů.

Pohyb

• Postupnými krůčky rukou se dostaňte až do polohy plného mostu na zemi -Wall walking bridge – down.
• Položte jednu ruku na zeď a zatlačte jí proti zdi, takže ucítíte jistotu, že jste opření. Po té přiložte ruku druhou.
• Po té už pokračujte pomalých krůčkách směrem vzhůru.
• Jakmile budete v počáteční pozici, tak se lehce odrazte od stěny.

Pro cvičení kalisteniky si lze pomoci i s aplikacemi. Výborné jsou MADbarz a perfektní je také Movement athtlete, kterou doporučujem, vyberete si svůj level a dle toho se generují cviky.